내 주변의 관능적 마사지


레이키 마사지란? 이 형태의 보완 의학은 치유 기술을 제공하도록 특별히 훈련되고 인증된 LRMT(Licensed Reiki Master Teachers)가 수행합니다. 이 마사지는 이완을 촉진하고 비침습적입니다. 면허가 있는 영기 마스터 교사만이 영기 마사지를 연습할 수 있는 권한이 있습니다. 스파나 웰니스 센터를 방문하면 가까운 공인 영기 마사지 전문가를 찾을 수 있습니다. 현재의 건강 상태와 상관없이 레이키 마사지는 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 하며 깊은 이완을 경험할 수 있는 완벽한 방법입니다.


ExoGun DreamPro 타악기 마사지 기계는 진통제를 사용하지 않고 근육통을 완화하는 환상적인 방법입니다. 마사지기는 빠른 맥동과 근육 깊숙이 있는 지압점을 결합한 독특한 유형의 타악기 요법을 사용합니다. 강력한 모터는 분당 최대 3,200회의 타악기를 생성합니다. 민감한 영역과 도달하기 어려운 근육 그룹의 범위를 대상으로 할 수 있습니다.


허리 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 단단한 둔부 근육입니다. 이 근육은 골반 뼈의 외부 표면에 있으며 골반을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 요방형근이 손상되면 둔근이 보상하여 더 많은 통증을 유발합니다. 단단한 둔근의 원인이 무엇인지 확실하지 않으면 전문가에게 마사지를 요청하십시오. 몇 번의 세션으로 엄청난 차이를 느낄 것입니다!


반사 요법 발 마사지 기계를 선택할 때 위험을 인지하고 있는지 확인하십시오. 발 마사지기는 비쌀 수 있지만 많은 기계에는 안전하고 효과적으로 사용하는 방법을 안내하는 사용 설명서가 함께 제공됩니다. 반사 요법은 통증, 스트레스 및 불안 증상을 완화하는 데 도움이 되는 고대 기술입니다. 많은 기계가 다양한 강도 수준으로 설계되어 모든 유형의 고객에게 적합합니다. 일부 기계에는 경험을 향상시킬 수 있는 물 분무 기능이 있습니다.


HoMedics는 1987년에 설립된 놀라운 회사로 개인 웰빙 제품의 놀라운 라인을 만들어 왔습니다. 사실 이 회사는 마사지 업계 1위 브랜드입니다. HoMedics의 지압 베개 마사지기는 최신 마사지 기술과 휴대용 기술을 결합한 제품입니다. 이 베개는 유명한 지압 마스터가 사용하는 것과 동일한 마사지 원리를 사용합니다. 또한 완전 충전식이며 최대 1시간 동안 연속 사용이 가능합니다.


Wahl 심부 조직 마사지기는 근육통과 피로를 회복시키는 탁월한 장치입니다. 이 유선 장치는 다양한 마사지 강도에 따라 다양한 속도를 제공합니다. 유선이며 사용 설명서가 포함되어 있습니다. 마사지기에 투자할 수 없는 사람들을 위한 저렴한 옵션입니다. 단, 유선 안마기가 없으신 분들은 사용을 권장하지 않습니다. 그러나 유선 마사지기로 근육을 마사지하려는 일부 사람들에게는 여전히 도움이 될 수 있습니다.


ExoGun DreamPro 타악기 마사지 건은 근육의 뭉친 부분을 풀어줍니다. 이것은 혈류를 증가시키고 근육 조직에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 또한 근육통의 지연 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 프로세스를 안내하는 사용자 친화적인 앱이 함께 제공됩니다. 앱은 최적의 효과를 위해 압력을 가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 테라바디 앱을 참조하여 사용법을 배울 수도 있습니다.


일리노이 주에서는 초기 마사지 요법 면허가 필요하지만 대부분의 주에는 면허에 대한 자체 요구 사항이 있습니다. 마사지 치료 경력을 위한 교육은 일반적으로 500~1000시간 동안 지속되지만 더 짧은 프로그램을 찾을 수도 있습니다. 이는 수업료를 낮추는 결과를 가져옵니다. 졸업 후에는 항상 계속 교육 과정을 수강하여 최신 상태를 유지할 수 있습니다. 수업료는 일반적으로 $1000 미만이므로 돈이 없어도 걱정하지 마십시오.


– 가동 범위 향상: 스포츠 마사지에 사용되는 기술은 전통적인 스웨덴 마사지와 다릅니다. 길고 가벼운 스트로크와 마찬가지로 깊은 원을 그리는 동작이 치료의 주요 구성 요소입니다. 이 기술은 연조직의 조작을 포함하고 격렬한 운동으로 인한 불균형을 교정합니다. 회복 시간을 단축하고 부상을 예방하며 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 매우 구체적이기 때문에 아마 이점도 얻을 수 있을 것입니다.

– 유연성 감소: 스포츠 마사지의 또 다른 이점은 유연성이 없는 흉터 조직을 분해하는 것입니다. 흉터 조직은 과거의 부상이나 과도한 사용의 결과입니다. 그것은 치유 과정의 일부이지만 근육의 자연스러운 움직임을 방해합니다. 깊은 마사지 기술은 이 단단한 조직을 분해하고 운동 범위를 회복할 수 있습니다. 통증 완화 및 이완 촉진에 효과적입니다. 스포츠 마사지의 다른 많은 이점이 있습니다.

스포츠 마사지는 긴장을 풀고 수행 능력을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 사용된 기술은 엔돌핀을 방출하고 근육 긴장과 통증을 줄이기 위해 고안되었습니다. 또한 스트레스를 줄이고 수면을 개선하는 좋은 방법입니다. 많은 사람들은 스포츠 마사지가 전반적인 건강을 개선하고 신체적 부상으로부터 더 빨리 회복하는 데 도움이 된다는 것을 알게 됩니다. 스포츠 마사지는 경기 전이나 부상 후 재활 과정의 일부로 운동 선수의 일과에 통합될 수 있습니다. 추가 이점은 클라이언트가 일반적으로 세션 후에 더 잘 잔다는 것입니다.

정기적으로 스포츠 마사지를 받는 운동 선수는 다른 이점도 경험합니다. 그들은 운동에서 회복하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 즉각적인 신체적, 심리적 부양을 경험합니다. 스포츠 마사지 세션 중에 방출되는 엔돌핀은 더 행복하고 덜 긴장되어 경험을 더욱 효과적으로 만듭니다. 정기적으로 스포츠 마사지를 받는 운동 선수는 부상을 입을 가능성이 적기 때문에 정기적인 마사지 세션이 필수적입니다.

스포츠 마사지는 또한 운동선수를 행복하게 만드는 기분 좋은 호르몬인 엔돌핀을 방출합니다. 이 화학 물질은 운동할 때 신체에서 생성되므로 근육이 아플 때 마사지 세션을 통해 기분이 나아질 수 있습니다. 마사지는 근육이 더 빨리 회복되는 데 도움이 되기 때문에 스포츠 마사지 중에 엔돌핀이 방출됩니다. 이것은 스트레스를 줄이고 운동 범위를 증가시킬 수 있습니다. 젖산 축적을 줄일 수도 있습니다.

스포츠 마사지의 또 다른 이점은 부상에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 된다는 것입니다. 근육이 늘어나기 때문에 혈액과 영양분이 더 많이 흐르게 됩니다. 이렇게 하면 근육이 더 강해지고 더 자유롭게 움직일 수 있습니다. 개선된 혈류는 또한 기분을 개선하여 게임 중에 더 잘 집중할 수 있도록 도와줍니다. 마지막으로 혈류 증가로 인해 추가 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대부분의 사람들은 마사지를 이완과 연관시키지만 실제로는 통증 감소를 촉진합니다. 연구에 따르면 마사지 세션은 사람들이 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스포츠 마사지를 하는 동안 엔돌핀의 방출을 자극하여 더 편안하고 스트레스를 덜 받게 됩니다. 또한 스트레스 감소와 긍정적인 자아상이라는 추가 이점을 누릴 수 있습니다. 또한, 정기적인 마사지는 면역 체계 기능을 돕고 우리 몸에 영향을 미치는 스트레스 호르몬을 감소시킬 수 있습니다.

스포츠 마사지는 회복과 수행 능력 향상에 도움이 되기 때문에 운동 선수에게 유익합니다. 만성 통증이 있는 사람에게도 도움이 될 수 있습니다. 모든 사람이 동일한 근골격계를 가지고 있지만 해부학과 기술에는 차이가 있습니다. 특정 기술을 사용해서는 안 되지만 훈련의 여러 단계에 따라 더 느린 속도로 다른 압력 수준으로 적용해야 합니다. 다음은 스포츠 마사지의 이점에 대한 몇 가지 예입니다.

마사지는 관절 가동성을 개선하고 흉터 조직의 형성을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 또한 근육통을 줄이고 혈액 순환을 증가시킵니다. 마사지는 순환을 개선함으로써 운동 능력에 중요한 근육의 긴장도와 유연성을 향상시킵니다. 마사지는 또한 운동 범위를 개선하고 통증을 감소시킵니다. 심박수를 줄이고 신체의 수행 능력을 향상시킬 수 있습니다. 추가 이점으로, 마사지는 운동 범위를 늘리고 근육을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스포츠 마사지의 많은 이점 중에서 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 마사지는 운동 선수가 부상 위험을 줄이고 경기력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 규칙적인 마사지는 운동 선수가 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 전신 통합을 제공하여 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 스포츠 마사지의 주요 이점은 근육과 결합 조직을 건강하고 부상 없이 유지한다는 것입니다. 오피스타 그러나 스포츠 마사지가 건강한 식단과 충분한 수면을 대신할 수 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

프로 운동 선수는 스포츠 마사지의 혜택을 가장 많이 받지만 일반 개인에게도 유익합니다. 부상을 예방하는 것 외에도 스포츠 마사지는 부상당한 근육의 이동성을 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한 성능을 향상시키고 스포츠 경력을 연장할 수 있습니다. 신체 활동을 하지 않는다면 지속적인 치료 계획의 일환으로 마사지 요법을 받는 것이 좋습니다. 그러나 운동선수에게만 제한하지 마십시오. 그것은 모두에게 도움이 될 수 있습니다!

스포츠 마사지의 또 다른 이점은 몸이 더 빨리 회복되는 데 도움이 된다는 것입니다. 노폐물을 배출하기 때문에 마사지는 몸의 해독을 돕습니다. 신체는 스포츠 마사지를 받은 후 충분한 물을 마셔야 합니다. 최적의 결과를 얻으려면 적절한 시간에 스포츠 마사지를 예약하십시오. 근육이 회복될 수 있도록 경기나 운동 3~5일 전에 마사지를 예약하십시오. 이렇게 하면 더 빨리 회복하고 다음 외출을 위한 트랙으로 돌아갈 수 있습니다.